[...] tego samego co Lunapharm . Ogólnie nie próbowałem nic więc nie wypowiem sie Suplementy co Lunapharm? Przecież Superhuman do piwniczny lab, który ma w ofercie kilka podstawowych soków. Coś im nie szło bo z tego co widziałem zmienili nazwe labu i oferta znowu ta sama. Odpuściłbym bo śmierdzi wałem. Wiadomo dlaczego często ktoś zwija [...]
[...] ty go bierzesz, zeby regulowac estro, bo sam juz sie pogubilem i w jakiej dawce go lecisz juz 2 lata tak +/- to jakies efekty musisz widziec? ja lecialem lata temu, ostatni podjazd mialem bodajze w 2017 od jednego guru, gdzie lecialem 250mg testa week + 1g bolda week, testa jak wtedy lecialem 'mostki' 250mg to estro(na co jestem mega czuly) [...]
[...] dla propsów o andro ? Negatywy nie mile widziane ? Po prostu wasze pyerdolenie nie zgadza się z prywatnymi badaniami środków, prawda jest jedna, choćbyś tu przyprowadził 40 podobnych do siebie, to i tak osobiście wybiorę Andro, z prostego powodu, tak jak przykładowo Dose, jest na rynku od czasów jak ci pampersy zmieniali i cały czas ma się [...]
[...] to już nie ,zakładając że leci test solo Ale o to się rozchodziło czy siedzi tam test ;) bo ktoś pisał że kujawski, że nie ma nic ;) Nie leci solo test ale to już pod teorie spiskowe by podchodziło: w teście kujawski, w masterze może test? Ale 200mastera (testa) tygodniowo taki wynik by dało? A co z primka ? Kujawski? Ale estro [...]
Apokalipsa no dzieki za głos poparcia, oby to sie przydało w praktyce tym co "krzywdza sie" cwiczeniami opracowanymi pod kogos o innej budowie lub zawartosci poszczegolnych rodzajow wlokieniek miesni przyklady jakie opisalem byly zastosowaniem tego co nazwales "glownym nurtem" w moim przypadku, jednak twierdze ze sprawdza sie w [...]
hehehe a jaki to jest konkretnie rst gila ?? bo ich jest troche :P ,jak odkrecisz te sruby pod goleniami to nie sciagniesz gornych lagów tam sa z tego co pamietam jak mialem gile od srodka imbusy jeszcze(5mm) tzn musisz od srodka przytrzymac zeby odkrecic te dolne sruby bo inaczej beda ci sie całe tłumiki krecic i nie odkrecisz tego ,sprerzyny [...]
OK Jeszcze raz od nowa. Mam BF 10% teraz carb back loading chcialem zastosować. Jeżeli trenuje 4(8)x w tyg bardzo ciężko Weźmy np pod uwagę Pon,Wtorek,Czw,Sob SNIADANIE BIalko+tłuszcze / np 200g Schabu po czym SW i od razu Siłownia ( 1.5h SW wysoka intensywność+1h BB srednia/duza intensywność ) Rozumiem że w takie dni glikogen jest na tyle [...]
[...] - zarówno w obrębie cykli, jak i miedzy nimi w artykule znajduję sie też tabela periodyzacji liniowej ktora pokazuje ile mamy wykonywać powturzeń na początku mikrocykli jest podane 12-14p a w nastepnym tygodniu 10-12 , 8-10 , 12 i z każdym tygodniem nalezy zwiekszyć obciazenie oraz intesywnosci Ten artykuł bardzo mnie zaciekawił lecz nie ma w [...]
[...] Poza higieną, stwierdzam, że wole jednak piwniczne klimaty, hrhr. Maksymalny hantel 22kg, na szczęście plecy, a właściwie bicepsy, nie wymagały większych wynalazków. Plecy -podciaganie na V uchwycie pod klatke piersiowa 3*12-6 (10, 10, 10) -wioslowanie na krzyzaku 12,8,6+6-8 (60, 70, 80->60kg) -sciaganie drazka wyciągu gornego 12,8,6 (50, [...]
[...] 1. Podciąganie na rękach z pomocą ciężaru. 3x12 (bez zwiększania ciężaru) 2. Ściąganie linek na wyciągu (prostowanie rąk) 3x12 (bez zwiększania ciężaru) 3. Przysiady w podporze tyłem z dodatkowym obciążeniem. 3x12 (bez zwiększania ciężaru) BRZUCH (w każdym dniu treningowym takie same ćwiczenia) 1. Wznosy nóg do klatki 3x20. 2. Spięcia na [...]
[...] tracę na intensywności treningu? Bo zakładając że stosuje przerwy 1-minutowe, zdążę trochę ochłonąć ale nie na tyle że czuję się jakbym zaczynał dopiero ćwiczenie. Z kolei pod koniec ćwiczenia brak mi trochę tchu. Moja ogólna konsternacja polega na tym że czytając inne artykuły wyrobiłem sobie zdanie że przerwy rzędu 30sec-1min są bardziej do [...]
[...] tracę na intensywności treningu? Bo zakładając że stosuje przerwy 1-minutowe, zdążę trochę ochłonąć ale nie na tyle że czuję się jakbym zaczynał dopiero ćwiczenie. Z kolei pod koniec ćwiczenia brak mi trochę tchu. Moja ogólna konsternacja polega na tym że czytając inne artykuły wyrobiłem sobie zdanie że przerwy rzędu 30sec-1min są bardziej do [...]
Witam mam takie pytanie na temat etapu 4 który stosuję pod redukcję. Ogólnie sylwetka ok.waga ładnie spada (dieta dopięta pod samą szyje). Przemęczenie też ok. Jedyne w czym mam kłopot to nogi. Pracuję 10h na budowie dziennie praca cały czas na nogach i zastanawiam się czy te nogi non stop nie wykańczają mnie (ciężko mi nawet na rozgrzewce czasem [...]
Witam mam takie pytanie na temat etapu 4 który stosuję pod redukcję. Ogólnie sylwetka ok.waga ładnie spada (dieta dopięta pod samą szyje). Przemęczenie też ok. Jedyne w czym mam kłopot to nogi. Pracuję 10h na budowie dziennie praca cały czas na nogach i zastanawiam się czy te nogi non stop nie wykańczają mnie (ciężko mi nawet na rozgrzewce czasem [...]
Mam kontuzje kolana, przysiady odpadają na jakiś czas. Skupić sie zamiast tego na łydkach dodając jakoś pod koniec (izolacja) podnoszenie pięt ze sztangą na steperze? etap 4 trening AB Żeby nie pisać dwóch postów pod rząd: Stwierdziłem że zrobie redukcje do lutego. Chce sie czuć komfortowo i widzieć czy przyrosty idą w mięśnie czy w tłuszcz. Na [...]
[...] boozecruise w dniu 2015-06-22 19:09:07 W przysiadasz stopy rownolegle wzgledem siebie i waskie prowadzenie kolan.Wowczas aktywujesz obszerny boczny (v.lateralis) Dobrze dac podkladki pod piety, gdyz wtedy zejdziesz nizej. Co do wyciskania-jesli flarujesz lokcie totalnie w bok, to mielisz nadgarstki i stawy barkowe.Ale wtedy sztanga wedruje na [...]
[...] Nie myślałem o tym, żeby katować do znudzenia ten etap, jednak może jest jakaś granica przyzwoitości, żeby w danych bojach móc swobodnie dźwigać dane obciążenie, np. na podstawie procentów do wagi ciała? Jeśli moja przygoda z siłownią nie zdechnie, to chciałbym oczywiście jakoś proporcjonalnie wyglądać. W następnym etapie myślałem, żeby [...]
[...] ze bold moze zbijac estro wlasnie. Jako ciekawostke tylko dodaje, ogonie srodek DBH swietny, taka mocjniejsza primka dla mnie, przy 700mg tyg juz bardzo suchy, bardziej pod starty, pod plazowa forme 350mg week styka moim zdaniem. Skusze sie na nastepny experiment, dodam MENT, mala dawke 50mg ed, przy takiej dawce mentu mozna praktycznie [...]
[...] - kuc miecz przez 10 lat.... Po drugie katana sluzyla glównie do ciecia, a raczej "rzniecia" czesci miekkich - np ludzi:)Europejska bron musiala brac jeszcze pod uwage przebice wielorakich pancerzy (kolcze, kirysy itp) Po trzecie Europa miala zupelnie inny system walki - my walczylismy w szykach, Japonczycy woleli w bitwie [...]
[...] czynnikiem, który oddala ryzyko zgonu z powodu różnych chorób. Nie należy się więc dziwić, że oliwa jest niekiedy nazywana eliksirem młodości". Oliwa z oliwek stanowi podstawowe źródło tłuszczu w diecie śródziemnomorskiej. Zawarte w niej jednonienasycone kwasy tłuszczowe mają działanie przeciwmiażdżycowe, dostarcza ona również ważnego [...]
Naprawy rowerów
